Mi Presento
“Ho il forte desiderio di far innamorare i miei allievi di ciò che fanno, trasmettendo la mia passione, creatività ed energia”
Sono Manuela, appassionata di sport da sempre, sin da piccola ho capito che non ne avrei più fatto a meno. Nasco come ginnasta, dove ho imparato il rigore, la costanza e la determinazione.
Dopo aver praticato tanti altri sport, circa 15 anni fa mi avvicino al pilates e comincio a praticarlo per diverso tempo, fino a decidere di farne la mia professione.
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Il Metodo
“In dieci sedute sentirete la differenza, in venti vedrete la differenza e in trenta avrete un corpo completamente nuovo”
Joseph Pilates
Raravis è un viaggio alla scoperta del nostro “centro”. E’ il metodo che vi permetterà di allenarvi acquisendo consapevolezza di voi stessi e un completo controllo sul vostro corpo.
Il Pilates è la completa coordinazione di corpo e mente, favorisce un perfetto equilibrio psicofisico in quanto attraverso la concentrazione, la respirazione e la consapevolezza dei vostri muscoli, riuscirete ad ottenere un completo controllo sul corpo.
Ho ideato il mio metodo pensando di regalare benessere, flessibilità, una corretta postura, tutto unito al rinforzo muscolare per donarvi un corpo uniformemente sviluppato i cui benefici si protrarranno nel tempo.
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Gravidanza
Attraverso un percorso specifico e mirato, mi piace l’idea di accompagnare le donne durante questo splendido periodo.
Il Pilates costituisce un’attività sicura, efficace e benefica per donne in gravidanza, ovviamente con alcune accortezze.
Importante è il rafforzamento della muscolatura profonda, che fornirà un aiuto nel sostenere il peso crescente del bambino, ottenendo anche un alleggerimento a carico della colonna vertebrale, come anche il miglioramento del baricentro, in modo da ridurre possibili problemi legati all’equilibrio del corpo.
Fondamentale è anche il rinforzo del pavimento pelvico, quel distretto muscolare che ha la funzione di sostenere gli organi pelvici e il feto durante la gravidanza. Potrebbe inoltre favorire una più rapida ripresa nel post parto con la conseguente riduzione del mal di schiena.
Non per ultima, importante anche la respirazione, fondamentale nella vita quotidiana, ma anche durante la gestazione e soprattutto durante il parto.
Attraverso il mio metodo aiuto le future mamme non solo a rilassare il corpo ma anche la mente, attraverso esercizi di concentrazione, utili per affrontare con calma e consapevolezza questo bellissimo momento.
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Per Atleti
Mi piace e trovo stimolante accompagnare e migliorare le prestazioni di un atleta.
Il Pilates lavora in modo sinergico, migliorando le performance di qualunque tipo di sport, a qualsiasi livello.
L’esecuzione regolare degli esercizi incrementa i riflessi e rinforza il core, ovvero il “corsetto” muscolare (muscolatura profonda lombo-pelvica e addominale) che favorisce una corretta postura e ha funzione stabilizzatrice.
Il Pilates, infatti, è consigliato a tutti gli atleti delle varie discipline sportive dal calcio al tennis, golf, danza, sci, basket e tante altre, in quanto nel praticare questi sport si utilizza una muscolatura “superficiale”, mentre nel pilates si sviluppa una muscolatura “profonda”, utile a stabilizzare le varie articolazioni.
Gli sportivi sono statisticamente più esposti a traumi articolari e alle varie patologie del rachide (come anche un semplice mal di schiena), per cui la grande enfasi sul rinforzo del centro è ottimale al fine di prevenire tali problemi. Inoltre velocizza il processo riabilitativo dopo un infortunio, rinvigorendo il tono muscolare, la forza e la flessibilità.
Gli esercizi per gli atleti sono mirati al potenziamento, allo sviluppo di una resistenza maggiore, ad acquisire maggiore mobilità e flessibilità, nonché alla prevenzione.
Importante è anche il mantenimento della concentrazione durante la performance e l’allenamento, obiettivo raggiungibile, in quanto è una disciplina che richiede una connessione mente-corpo che aiuta e stimola la concentrazione.
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Per Tutti
Quando gli veniva chiesto a chi fosse rivolto il suo metodo, Joseph H. Pilates rispondeva: “A tutti coloro che hanno tra i nove e novant’anni”.
È una disciplina che può essere praticata da tutti, senza limiti di età e condizione fisica. È indicato per ritrovare la forma fisica a qualsiasi età, per chi ha problemi articolari o patologie alla colonna, poiché consente risultati duraturi sul tono muscolare generale e rinforza la muscolatura del tronco e dell’addome, aiutando a prevenire il mal di schiena. Utile in tutti i casi di post-riabilitazione, per tutte le persone con vizi posturali o scoliosi, per gli anziani che ritrovano forza ed elasticità, per prevenire e contrastare l’avanzamento dell’osteoporosi oltre che mantenere attivo il sistema vestibolare.
Molto importante è affidarsi ad un professionista del settore nel caso di patologie specifiche.
“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile a 30 anni sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza.
Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.”
Joseph Pilates
Joseph Pilates
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